ダンベルプレスやショルダープレスなどのプレス系の種目でのダンベルの持ち方について書きます。

このように手首に対して斜めに持つと、手首を痛める可能性も高まります。

ターゲット部位にも効きにくいかもしれません。

オススメはこのように手首に対して水平に持つことです！

水平に持つことで手首が安定するので怪我しにくくなります！

手首が安定する事でターゲット部位にも効果的になりますよ(^^)