ワンハンドケーブルプルダウンというトレーニングをやりました。
こちらは背中にある筋肉、広背筋を鍛えるトレーニングとして行いました！
最後に広背筋を絞り込むことを意識してやりました！
軽めの重さですが、しっかり絞り込むことによって広背筋の仕上げのトレーニングとしてとても有効だと感じておりました！
毎回同じトレーニングをしていては身体が慣れてしまいます。
ですのでトレーニングの種類は豊富なバリエーションで攻めていくのが効果的だと感じております。
かといって、効果がないようなトレーニングをしていては意味がないですよね！
効果的なトレーニング、そうじゃないトレーニング、自分でやってみないと意識する部位もイマイチわからないですよね。
私は毎回、様々な媒体から新しいトレーニング情報などを仕入れても、まずは自分でトレーニングしてみます。
当然ですが、意識する部位、間違いやすいポイントなど一通り熟考してからお客様に提供しておりました。
SNSで人気のトレーニングなどでもあまり効果を感じないトレーニングもあります。
人間の身体はさほど時代で変化しておりません。
ですのでトレーニングとはファッション性・一過性のものではなく、普遍的なことが多いものです。
なるべくそういったトレーニングの本質を伝えていけたらなと思っておりました(^^)
