上腕三頭筋のトレーニングをしました。
私、現在肘が痛いのですが、このトレーニングは出来ます。
軽めの重さですし、比較的肘などに負担がかかりにくい種目なので積極的に取り入れておりました。
上腕三頭筋を鍛える際は肘の怪我に気をつけたいですね！
屈曲（肘を曲げる）するときは角度が鋭角すぎると負担になりやすいので、程々にするのを推奨しております。
腕は身体全体から見ても小さいので、ダイエット効果は少ないと思います！
ダイエットの場合は大きな筋肉で重いオモリを複合的に動かす動作がオススメでした！（バーベルスクワットなど）
よくある誤解ですが、腕を鍛えたら腕が細くなるわけではありません。
むしろ腕をガンガン鍛えたら、そこに筋肉がつくので太くなりますよ！
腕を太くしたくないという方はこのトレーニングは積極的に取り入れなくても良いかもしれませんね！
