フェイスプルという種目をやりました。

三角筋（肩）の後ろに効かせるトレーニングです。

個人的にはやや高めに引いたほうが効いている感じがします！

引き切る位置が低いと背中の筋肉を使っちゃう感じがします！

肩の筋肉は三角筋といって「フロント」「ミドル」「リア」に分かれてますので、３方向からトレーニングしたいですね！