こんにちわ！

今日は懸垂（チンニング）を15kgプレート2枚をつけて30kgの負荷をかけてやりました。

７〜８回を目標にやっていきました。

最後の方はきちんと上がらなかったですが、力を振り絞ることが大切ですね！

広背筋、大円筋にいい刺激が入りました(^^)