トレーニング紹介日常青森トレーニング シュラッグを100kgで20レップやりました 2019年6月13日 赤田 卓磨 シュラッグというトレーニングをやりました。 バーを持って肩をすくめる動きです。 肩をすくめる動きでは僧帽筋上部が使われます! そこを鍛えることで男らしい肩周りが作られるかと思います。