ラットプルダウンとロウイングをスーパーセット（立て続けに同一部位を２種目やること）やりました！
今回は60kgでやったのですが、最後の方、ラットプルダウンが引ききれてないですね(^^;
ロウイングの方はまだ余力があったかもしれませんね！
スーパーセットでやることで少ない負荷でも対象部位を効果的に追い込むことが出来ます！
メインターゲットは同じでも、使われる補助筋などが変わるため、追い込めるのだと思います！
通常ですと、補助筋が疲労してレップが継続できなくなるところ、補助筋を変えることで対象部位をさらに追い込むことができます！
このようなスーパーセットが出来るのは個室のパーソナルジムならではですね！(^^)
（公共のジムですと何種も器具を独占してたら迷惑になりますよね…笑）
