ブルガリアンスクワットという種目はお尻のトレーニングとして有名ですがなぜ効くのか、などを語りました。

私なりのコツを語らせていただきました。

今回語っているのは経験者向けの「コツ」でした。

語ったことは私が気をつけていることであって、それぞれの身体に合った最適なアドバイスではないかもしれません。

もっとも、自分にとってこれが「正解」だ！と意固地にならず、もっと良いフォームがあればさらに精進していきたいとも思っております。

仮にこれが正解だとしても毎回正解をやっていては筋肉が慣れてしまう事もございますので、色々なことを柔軟にやっていけたら良いと思っております。

誤解のないように申し上げますが、もちろん、過体重で運動経験がない方が最初からこのトレーニングをやるのは厳しいかと思います。

無理のないそれぞれに適したトレーニングメニューを提案しております。