脂肪になる前に消費しましょう

お正月ってついつい食べ過ぎてしまいがちですよね。

「あぁ、食べ過ぎちゃった…。」

そんな後悔もあると思います。

しかし、まだ取り返しがつきますよ!!!!!!

というのも、食べ過ぎた食事は、主にグリコーゲンとして肝臓やじん臓といった臓器に蓄えられます。

蓄えられたグリコーゲンのうち、使われず余った分が体脂肪になると言われております。

グリコーゲンから脂肪に変わるまでの時間が24時間～48時間と言われています。

要するに、食べ過ぎたりしても、24時間～48時間以内にグリコーゲンを消費できれば、体脂肪として蓄積しないということです!!!!

食べ過ぎても、まだ大丈夫なのです！

24時間～48時間以内に筋トレなどの速筋を使う運動で消費するのがオススメです！