スパイダーマッチョという器具を導入しました！
この器具でどんなトレーニングができるのか、ざっくりとまとめてみました。
胸トレ
フライ
ダンベルフライと同等
プレス
ダンベルプレスと同等（今回の動画には載せてません。）
腹筋トレ
コロコロ腹筋
ジャックナイフ
脚トレ
リバースランジ
脚の前面やお尻に効きます！
ハムストリングスカール
脚の裏側の筋肉に効きます！
ラテラルランジ
内転筋に効きます！（今回の動画には載せてませんでした。）
背中トレ
ストレートバープルダウン同等
広背筋・上腕三頭筋に効きます。
こちらのスパイダーマッチョ、公式サイトに各種トレーニングが載っておりますが、「どこに効くか」など、私と見解が分かれるかもしれません！
とても良い器具ですので、まだまだたっぷり開発の余地がありそうです(^^)
