インクラインカールをやりました！
9kgのダンベルで30レップやっております。
私はいつも上腕二頭筋のトレーニングでは欠かさずやっております。
インクラインベンチに寝る事で、上腕二頭筋をフルストレッチする事が可能です。
ストレッチをかけると筋肉が損傷し、筋肉痛が起こり、超回復により、前以上に強くなります！
上腕二頭筋に刺激を与えるのにオススメのトレーニングです！
ダンベルを下ろした際に手の甲を返す事で、上腕二頭筋をフルストレッチできます。
この、手の甲を返すタイミングがドンピシャな時、上腕二頭筋だけにビリビリっと刺激が入る感じがします！（体験談）
とても気持ちが良いですよ！
