スクワットを117.5kgで7レップやりました。

本当は10レップやるつもりだったのですが、腰痛があって限界でした！

無理せずやれる範囲で頑張るのがオススメですね！

腰が痛いときは腹筋に思いっきり力を入れます。

ボトムに下がった際に腹圧が下がらないようにします！

腹の力が抜けちゃうと腰が反ったり、背中が丸まったりして、腰痛がひどくなる可能性もあるので！

脚の力は余裕があっても、腹筋が限界で７レップだったという感じです。。

また頑張ります！