お尻に効果的なトレーニングとして、ワンレッグデッドリフトをやっております。

複雑な動きに見えますが、股関節（お尻の筋肉）以外は固めて動かさないのが上手に効かせるポイントな気がします！

今お尻を鍛えるのが流行ってますよね(^^)

ワンレッグデッドリフトはお尻の上の方、中殿筋に効果を感じております！

10回やった後はお尻が痛くてすごいですよ！

夏に向けてヒップアップしていきたいですよね！

中殿筋があると将来の歩行トラブルも未然に防げる気がします！