上腕三頭筋に効かせるトレーニングのキックバックをやりました。
個人的に腕を深く曲げることにまだ痛みがあります。
そんな場合は腕を深く曲げないポジションでのトレーニングがオススメでした！
90度以下にならないように伸ばすところで最も負荷を感じるように意識しました。
軽い重さでやってましたが、最近は全然効果を感じませんでしたので、チーティングを交えてでも重い負荷でやってました。
本当は深く曲げたポジションでストレッチの刺激が欲しいところですが(^^;
治るまで我慢ですね！
トレーニングは不調でもやれることがあります!!!!
基本的に痛みが出たら中止してましたが、痛みの出ないポジションがあればその範囲内で筋トレを行っております！
あきらめないで生きたいですね！(^^)
