インクラインベンチでダンベルを両手に持って突っ伏した状態で引っ張るトレーニングを行いました。（動画参照）
インクラインダンベルロウとよんでおります！
22kgの重さで30レップやるつもりでしたが、力尽きました…笑
いつもチンニングが終わってやるのですが、力が残ってないのかもしれないですね(^^;
しかしトレーニングは限界を少し超えれば良いと考えておりますので、意地で30レップやらなくても良いと思っております！
無理をすれば怪我の危険も増えますし、やれる範囲でやる感じが良いですね(^^)
広背筋や僧帽筋中部に効いていたら良い感じです！
