インクラインベンチに寝転がり、ロープを持ちます。

身体の側面に付けるようにプレスダウンしていきます。

上腕三頭筋に効果的です。

今回は軽めの重さで高回数やりました。

このトレーニングは上腕三頭筋のウォーミングアップにとても良いと感じております。

このトレーニングで肘を温めてから負荷の高いトレーニングをするのも良いかと思います！