チンニングを20レップ行いました！

軽めで抜きどころを作らないようにしてやりました。

基本は伸ばしきる方が効果的ですが、時々変化をつけてみるのもオススメです。

毎回同じフォーム・同じ回数で行うと効く場所も同じくなるため、停滞する恐れもあります。

少しでも変化をつけた方が筋肉痛も感じやすいです。

なので「正しいフォーム」というのはその時々で変化していくものだと感じております。

柔軟な思考で身体と会話しながら、トレーニングに向き合っていきます(^^)