スクワットをやりました！

３セット目の動画となりますのでご容赦ください(^^;

高重量は特に気持ちを入れないと怪我をする恐れもありますので皆さんもお気をつけくださいませ。

初心者は軽めがオススメ

もちろん、初心者に高重量はご法度です。

一番軽い重さ、もしくは自重からやっていくのをオススメしておりましたので、ご安心くださいね。

軽い重さで高回数やって、運動神経を促通させていくのが良いですよ！