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スクワット112.5kgを10レップやってみました！
スクワットは脚に効くトレーニングですが、バーベルを支えるため、腹筋や体幹のインナーマッスルも非常に使います！
人それぞれ適切な重さがありますので、調度良い重さでやるのが安心・安全ですね！
脚の筋肉は多いけど、体幹のインナーマッスルが弱い人の場合、脚よりも先に体幹のインナーマッスルが披露してしまうため、スクワットだけでは脚を追い込めないかもしれません。
その辺りを見極めて、適切な種目・レップ数・レップ時間などを人それぞれ変えていくのがオススメです！
