肩のトレーニングの一環としてミリタリープレスを行いました。


腹筋に力を入れて、身体を反らないようにしております。


肩のトレーニングの際は３回に１回はこちらを行ってました。


僧帽筋にも効くので寝る前・翌日、首のストレッチもしております。


しないと頭痛が…笑