骨盤がどちらかに傾いていたり、骨盤が固い方は、このストレッチがオススメかもしれません。

ご覧の通り私もあまり上手に出来てませんが…！苦笑

動的ストレッチなので朝、トレ前などオススメです。

「ひねる系の動き」をウェイトトレーニングで行うのは、なかなか難しい場合もあるのでこういうのをやっておくとゴルフや野球などのスポーツ上達にも効果的です！

左右どちらか苦手な方を重点的にやるのもアリですね！

一緒に頑張りましょう！