https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28819746

 

有酸素運動は以前からうつ病予防の可能性があると言われておりましたが、

これを見る限り、筋トレにもうつ病予防になる可能性があるようですね！

 

週１回でも運動をするのがオススメです！

当然ですが、

筋トレしているから万全！…というわけではないので、

日頃から、うつ病には気をつけたいですね！