私ごとですが、
昔は、私自身、トレーニングをして肉体を追い込むと、
すぐ風邪を引いておりました。。。
その頃の自分は、
「鍛えているから免疫が落ちるため、仕方がないのだ」
と思っておりました！
しかし、栄養の勉強をして、ビタミンCをこまめにたくさん摂るようにしたら、
全然風邪を引かなくなりました！
ビタミンCの可能性
免疫強化
免疫細胞を増やしてくれる働きがあるそうで、免疫強化になるかもしれません！
コラーゲン合成
コラーゲン合成にはビタミンCが働くようです！
がん・老化予防
ビタミンCには抗酸化作用があるようです。
身体が酸化するのは病気や老化のもととなります。
それを防いでくれるかもしれませんね。
美白
メラニンの合成を防ぐ可能性があります！
ストレス軽減
ストレスに対抗するためのホルモンを作るのにビタミンCが活躍します！
アレルギー軽減
アトピーや花粉症が改善される場合もあります！
オススメ摂取量
１日3〜6gを３〜４回に分けて
風邪を引いたりアレルギー軽減の場合は、もっと増やしても良いそうです！
ビタミンCを積極的に摂るのも良いかもしれませんね！
