「ダイエットはカロリーを控えていたら達成できるから簡単」とお考えではございませんか？
しかし、闇雲にカロリーを減らすと身体は燃費が悪い筋肉から減らしてしまうことが多いです。
その結果、将来サルコペニアリスクが上がったり、代謝が下がってリバウンドしたり、骨密度が下がって腎臓の負担が増えたりするかもしれません。
（そういう意味でも筋トレとダイエットは同時進行する必要があるかと思います）
その他にも、身体が酸化（老化）するというお悩みも多いです。
なぜなら脂肪が燃焼する反応は大きく分けると「酸化」の一種だからです。
体脂肪は最終的に「水と二酸化炭素」に分解されます。
その際、他の細胞をなるべく傷つけないように（酸化させないように）したいですよね。
抗酸化作用のあるものを積極的に食べる、とかもオススメでした。
当ジムでは無料相談をやっておりますので、ぜひご相談くださいませ。
