トレーニング紹介 ダンベルプルオーバー 2018年1月18日 赤田 卓磨 本日は上腕三頭筋を鍛えるトレーニング「ダンベルプルオーバー」をご紹介します! 肘を固定した状態で、上腕三頭筋の力で腕を伸ばします! 初心者は軽い重さから始めるのがオススメですよ!