本日はケーブルカールをご紹介します！

肘を脇腹に当てて、固定した状態で、肘を曲げます！

肘だけを曲げるのがポイントですね！

身体全体を使って挙げますと刺激が逃げます！

実は上腕二頭筋は重すぎるウェイトを使うと刺激が入りにくいのですよ！

軽めの重さで、回数を増やすのがオススメですよ！