個人的な肩のトレーニングですが、最近はスーパーセットにはまっております。

サイドレイズを10レップやって、

間をおかずバーベルショルダープレス！

これを力つきるまでやります！

サイドレイズやっただけでは、肩に余力が残っている感じがしますのでバーベルショルダープレスで最後まで追い込みます！

公共のジムではダンベルやバーベルを占領するのは、マナー違反ですので気をつけてください！