上腕三頭筋のトレーニングを紹介します！
プレスダウン
肘を固定するのがポイントです！
ロープでも良いですね！
個人的にはロープの方が可動域が増えるため、効きやすいです！
ただ、ロープだと重量が減っちゃいますね(^^;
重量をやる場合はバーで！
効かせる場合はロープで！
そんな使い分けをしています！
インクラインベンチによるトライセプスエクステンション
インクラインベンチの角度を変えることにより、刺激を変えることが可能となります！
ディップス
最近個人的にとても好きなトレーニングになってました！
上腕三頭筋に効かせるためにはやや身体を前方に持ってくるのがオススメです！
後方に身体があると胸に効きやすいですね！
