ダブルロープを紹介します！
こちらはケーブルアタッチメントです。
プルダウン
ラットマシンの上部に付けて引くトレーニングも可能です。
こちらはメインとして背中にある筋肉、広背筋を主に刺激するエクササイズです！
通常のラットプルダウンとは異なる刺激が訪れますので、
トレーニング変化が欲しい時、使用する価値はあると思います。
ケーブルクランチ
反対側を向き、頭部で腕を固定します。
頭部と腕は固定したまま、動かさず、お腹の力で身体を曲げます。
ゆっくり戻します。
おへそを覗き込むように背中を丸めるのがポイントですね！
こちらはメインとしてお腹にある筋肉、腹直筋を主に刺激するエクササイズです！
ケーブルプレスダウン
ケーブルマシンの上部にダブルロープを取り付けます。
肘を固定したまま下げます。
最後少し開くのがポイントですね！
こちらはメインとして腕にある筋肉、上腕三頭筋を主に刺激するエクササイズです！
