骨盤前傾

骨盤が前傾していると、背骨が自然に湾曲し、怪我がしにくいフォームを保つことが可能です。

背中はS字カーブを描きます。

この様に、骨盤が前を向いている姿勢になります。

デッドリフトなんかはこの姿勢でやるようにしたいですね。

骨盤後傾

逆にこれが骨盤が後傾しているポーズになります。

この姿勢でデッドリフトなどをやると怪我をする恐れがあるのでお気をつけください！

骨盤の前傾、後傾を自在にできるように練習してみましょう！

トレーニングの幅が広がりますよ！