ベンチプレス100kgの挙げ方がわからないと言われたので、一応あげてみました！（２つの意味で）

ベンチプレスの、私なりのコツですが、、、

  • 肩甲冑を寄せる
  • 肩でベンチを押す
  • 手首をたてる
  • 胸の真ん中に下ろす
  • 挙がると信じる！

という感じです！

ベンチプレスを挙げられるようになるのは、ある種トレーニングのモチベーションにもなりますよね！

それが全てじゃないですが、お気持ちはわかります！