ダイエット＆ボディメイク BURN OUT GYM（バーンアウトジム）
ストレッチをご存知でしょうか？ ストレッチは直接、消費カロリーが上がるわけではご...
骨盤運動 肩を動かさず、骨盤だけを左右に動かします。 ダンスをやっている人は得意...
今日は肩甲冑の運動を紹介します。 重いものを持ったりする筋トレではないのですが、...
上腕三頭筋のトレーニングを紹介します！ プレスダウン 肘を固定するのがポイントで...
胸のトレーニングとしてディップスをやりました！ ディップスは重心をずらす事で腕が...
ベンチプレスをしました！ 目線の上にバーがある位置に座りまして、肩甲冑を寄せて、...
トレーニング紹介
