器具

前鋸筋も意識しながらディップスをやりました！

上腕三頭筋のトレーニングとしてディップスをやっております！ 胸に効かせないように...

• 2019年4月21日

ハンギングレッグレイズ5kgでやりました

吊るされた状態で足を上げるトレーニングをしました。 ただ足をあげるだけですと、負...

• 2019年4月20日

アップライトロウ50kg

アップライトロウをやりました。 普通は三角筋（肩）のトレーニングの日に行っていま...

• 2019年4月19日

ロウイングバーパスバー60kg

ロウイング 腕を前から後ろに引く動作の事をロウイングといいます。 ラットマシンの...

• 2019年4月18日

ヒップアップにはコレ

カーテシーランジというトレーニングです！ ランジの後ろの足を反対側に持って行くこ...

• 2019年3月23日

レッグレイズ

レッグレイズという脚を上げるトレーニングをしました。 私は腹筋のトレーニングとし...

• 2019年3月16日