日常

ブロッコリーの芽が出ました

身体に良い野菜を自ら作ってみたいと思い、ブロッコリーの栽培をしております(^^)...

• 2019年3月27日

レッグレイズ

レッグレイズという脚を上げるトレーニングをしました。 私は腹筋のトレーニングとし...

• 2019年3月16日

シットアップ

10kgのメディスンボールを持ちまして、シットアップしました。 １と2分の1レッ...

• 2019年3月15日

3/13(水)18:30〜エフエム青森でお話させていただきます

本日3/13水、18:30からラジオ、エフエム青森で美や筋トレについてのお話をさ...

• 2019年3月13日

ワンハンドケーブルプルダウン

ワンハンドケーブルプルダウンというトレーニングをやりました。 こちらは背中にある...

• 2019年3月10日

ライイングサイドリアレイズ

ライイング（寝転がって）サイド（横になって）リア（後部）レイズ（挙げる）というト...

• 2019年3月9日