青森トレーニング

インクラインサイドレイズ（肩トレ）を説明しました

インクラインベンチに横になり、ダンベルを上げていくトレーニングです。 肩の筋肉、...

• 2019年9月28日

バーベルショルダープレス70g

バーベルショルダープレスを70kgでやってみた動画です。 丁寧にやると6回が限界...

• 2019年9月26日

ベントオーバーロウ

ベントオーバーロウという種目をやりました！ ベントオーバーロウは背中に効果的なト...

• 2019年9月21日

チンニング３パターン

上体を反らすパターン 上体を反らすことで背中が固定されますので、広背筋・僧帽筋中...

• 2019年9月19日

バーベルスラスター30kg10レップ10セット

バーベルスラスターをやりました。 バーベルスラスターは全身を使う運動なので、個人...

• 2019年9月18日

120kgでのスクワット

スクワットをやりました！ ３セット目の動画となりますのでご容赦ください(^^; ...

• 2019年9月16日