青森トレーニング

マッスルスナッチ50kg（フルセット）

マッスルスナッチを50kgで行いました！ 肩を回すトレーニングですので、肩の筋肉...

• 2019年10月4日

ダンベルロウ

ダンベルロウを行いました。 背中を鍛えるトレーニングです。 高重量で大きい筋肉に...

• 2019年10月3日

肩トレをジャイアントセットで

肩のトレーニングをジャイアントセットで行いました！ サイドレイズ インクラインフ...

• 2019年9月29日

インクラインサイドレイズ（肩トレ）を説明しました

インクラインベンチに横になり、ダンベルを上げていくトレーニングです。 肩の筋肉、...

• 2019年9月28日

バーベルショルダープレス70g

バーベルショルダープレスを70kgでやってみた動画です。 丁寧にやると6回が限界...

• 2019年9月26日

ベントオーバーロウ

ベントオーバーロウという種目をやりました！ ベントオーバーロウは背中に効果的なト...

• 2019年9月21日