トレーニング

バーベルスクワットの説明

スクワット バーを背中に乗せてしゃがみこんで起き上がるトレーニングです。 本日は...

• 2019年7月8日

ダンベル【フライ】の説明です

今日はダンベルフライの説明をします！ ダンベルプレスと似てますが肘の角度などフォ...

• 2019年7月6日

ダンベルプレスの説明

今日はダンベルプレスの説明をしていきたいと思います。 ダンベルプレスは主に大胸筋...

• 2019年7月4日

ベンチプレスの説明をします

ベンチプレスのやり方を解説しました！ 60kgでやってみました！ 目線の上にバー...

• 2019年7月1日

ブルガリアンSQ

先日ブルガリアンスクワットをやりました。 ダンベルの重さは片方36kgで設定して...

• 2019年6月27日

20代女性身長150cm代の方のダイエット事例

   コメント 一人でやるダイエットが一向に続かず、年々太っ...

• 2019年6月23日