パーソナルトレーニングジム

肩トレをジャイアントセットで

肩のトレーニングをジャイアントセットで行いました！ サイドレイズ インクラインフ...

• 2019年9月29日

インクラインサイドレイズ（肩トレ）を説明しました

インクラインベンチに横になり、ダンベルを上げていくトレーニングです。 肩の筋肉、...

• 2019年9月28日

バーベルショルダープレス70g

バーベルショルダープレスを70kgでやってみた動画です。 丁寧にやると6回が限界...

• 2019年9月26日

20代 女性 身長160cm台の事例

体験者 20代 女性 身長160cm台 X・Xさん   コメント 私が...

• 2019年9月24日

ベントオーバーロウ

ベントオーバーロウという種目をやりました！ ベントオーバーロウは背中に効果的なト...

• 2019年9月21日

チンニング３パターン

上体を反らすパターン 上体を反らすことで背中が固定されますので、広背筋・僧帽筋中...

• 2019年9月19日