ダイエット

チンニング15kg12レップ

チンニングをしました！ 15kgのプレートを付けて12レップやりました！ 負荷は...

• 2019年4月16日

ダンベルプレス41kg

ダンベルプレス41kgを少々やりました！ 実はこの前にベンチプレスで追い込んでし...

• 2019年4月7日

スラスター40kg

バーベルスラスターをやりました！ HIIT（高強度インターバルトレーニング）に向...

• 2019年4月6日

ベンチプレス150kgをやりました

３月中旬くらいから私も減量生活に入りました(^^) 夏の大会に出るか出ないか迷っ...

• 2019年4月3日

30代女性身長160cm台の方のビフォーアフターです。

体脂肪超燃焼コースを終了した方のビフォーアフターを載せさせていただきますね。 お...

• 2019年3月26日

ヒップアップにはコレ

カーテシーランジというトレーニングです！ ランジの後ろの足を反対側に持って行くこ...

• 2019年3月23日