ボディメイク

ベンチサポーテッドダンベルロウ

インクラインベンチ（前に傾いたベンチ）にもたれかかり、ダンベルを背中側に引くとい...

• 2019年9月3日

チンニングを20レップ

チンニングを20レップ行いました！ 軽めで抜きどころを作らないようにしてやりまし...

• 2019年9月1日

加重チンニングニュートラルグリップ

ニュートラルグリップでチンニングを30kgでやりました！ グリップを変えることで...

• 2019年8月30日

チンニング30kgでやりました

30kgの重りをつけてチンニングをしました。 チンニングは背中のトレーニングです...

• 2019年8月28日

ベントオーバーロウの説明

ベントオーバーロウという背中のトレーニングを解説していきたいと思います。 デッド...

• 2019年8月9日

サイドライイングリアレイズの説明

サイドライイングリアレイズの説明をします。 肩（三角筋）のトレーニングです。 三...

• 2019年8月7日