ボディメイク

インクラインダンベルロウ

インクラインベンチでダンベルロウ。 インクラインダンベルロウという種目をやりまし...

• 2019年6月18日

みぞおちをバーにくっつけるチンニング10レップ

チンニングでみぞおちをバーにくっつけるようにして行いました！ なるべく高く挙げる...

• 2019年6月17日

チンニングをおへそに向かって10レップ

チンニングをニュートラルグリップ（縦に持つ）でおへその方をくっつけるようにして行...

• 2019年6月16日

チンニングを大円筋に効かせて10レップ

チンニングをワイドグリップ（広めに持つ）でやりました！ 広めに持つことで大円筋に...

• 2019年6月15日

ラットプルとロウイングのスーパーセット

ラットプルダウンとロウイングをスーパーセット（立て続けに同一部位を２種目やること...

• 2019年6月14日

シュラッグを100kgで20レップやりました

シュラッグというトレーニングをやりました。 バーを持って肩をすくめる動きです。 ...

• 2019年6月13日