ボディメイク

前鋸筋も意識しながらディップスをやりました！

上腕三頭筋のトレーニングとしてディップスをやっております！ 胸に効かせないように...

• 2019年4月21日

ハンギングレッグレイズ5kgでやりました

吊るされた状態で足を上げるトレーニングをしました。 ただ足をあげるだけですと、負...

• 2019年4月20日

アップライトロウ50kg

アップライトロウをやりました。 普通は三角筋（肩）のトレーニングの日に行っていま...

• 2019年4月19日

ロウイングバーパスバー60kg

ロウイング 腕を前から後ろに引く動作の事をロウイングといいます。 ラットマシンの...

• 2019年4月18日

インクラインダンベルロウ22kg

インクラインベンチでダンベルを両手に持って突っ伏した状態で引っ張るトレーニングを...

• 2019年4月17日

チンニング15kg12レップ

チンニングをしました！ 15kgのプレートを付けて12レップやりました！ 負荷は...

• 2019年4月16日