筋トレ

ベントオーバーロウ

ベントオーバーロウを100kgでやりました！ ゆっくりやる方法もありますが、今回...

• 2019年5月6日

デッドリフト162.5kg

もっと深く沈めたいのですが、腰がもっていかれるので無理でした…！ 無理せずがんば...

• 2019年5月5日

フロントスクワットをやりました

フロントスクワットとは、三角筋にバーベルを乗せてやるスクワットです！ 通常の僧帽...

• 2019年5月4日

ジャックナイフというトレーニング

ジャックナイフという名前のトレーニングをしました。 腹筋に効かせるトレーニングで...

• 2019年4月26日

キックバック22kgでやりました

上腕三頭筋に効かせるトレーニングのキックバックをやりました。 個人的に腕を深く曲...

• 2019年4月25日

前鋸筋も意識しながらディップスをやりました！

上腕三頭筋のトレーニングとしてディップスをやっております！ 胸に効かせないように...

• 2019年4月21日