背トレ

チンニング３パターン

上体を反らすパターン 上体を反らすことで背中が固定されますので、広背筋・僧帽筋中...

• 2019年9月19日

ベンチサポーテッドダンベルロウ

インクラインベンチ（前に傾いたベンチ）にもたれかかり、ダンベルを背中側に引くとい...

• 2019年9月3日

チンニングを20レップ

チンニングを20レップ行いました！ 軽めで抜きどころを作らないようにしてやりまし...

• 2019年9月1日

加重チンニングニュートラルグリップ

ニュートラルグリップでチンニングを30kgでやりました！ グリップを変えることで...

• 2019年8月30日

チンニング30kgでやりました

30kgの重りをつけてチンニングをしました。 チンニングは背中のトレーニングです...

• 2019年8月28日

ベントオーバーロウの説明

ベントオーバーロウという背中のトレーニングを解説していきたいと思います。 デッド...

• 2019年8月9日